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On Sale!
Es una clase diseñada siguiendo los principales ejercicios de la tabla básica del método Pilates, con la explicación teórica y la foto demostrando la técnica de cada ejercicio. Los ejercicios, están adaptados para nivel básico e intermedio.
Descripción
PDF PILATES MATWORK. Valor 49$
En este documento de forma teórica, te explico en detalle los nombres universales de los ejercicios, el orden por cadenas musculares (anterior, posterior, cuadrupedia y cruzadas), la técnica de ejecución, el número de repeticiones y te indico como respirar en el desarrollo de la tabla básica del método Pilates. Además, complemento la descripción escrita con una foto o gráficos que te ayudará a visualizar de forma sencilla los 29 ejercicios que contiene esta clase. Tener esta herramienta por escrito te permite practicar con facilidad y de forma independiente adentrarte al método.
PDF + VIDEO DE PILATES MATWORK. Valor 98$ – $49 (Por 2 semanas)
Esta mezcla de clase escrita y visual te ofrece la oportunidad de hacer toda la clase de Pilates bajo mi dirección, compañía y ánimo que te hará sentir como si estuvieses acompañada (o) en todo momento. El video te ofrece el plus, de tener una breve introducción del método, con las posturas básicas, la explicación de la respiración costo-lateral y la activación correcta del Core. Haremos juntas (os) cada uno de los ejercicios propuestos, siguiendo el ritmo de la respiración con las repeticiones y las activaciones musculares adecuadas. En este video, tendrás 2 ejercicios más de regalo, te muestro como hacer algunas variaciones para darle mayor intensidad a tu práctica y mucho más. La compra del PDF + VIDEO de la clase con seguridad te llevará a otro nivel.
